Shannon Collins, influenciadora fitness conhecida como The Gym Nurse, viralizou após contar aos seguidores que contar calorias não é a melhor coisa a se fazer na busca por um bom físico.
+ “Avó mais linda do mundo” deixa internautas boquiabertos com sua verdadeira idade
+ Aos 51 anos, Gabrielle Union dispensa roupas para tomar ducha e deixa fãs babando com clique ousado
A influencer, de 44 anos, que documentou sua jornada de emagrecimento e fortalecimento muscular, explicou os seus segredos para manter o físico.
Por exemplo, ela se concentra em comer refeições maiores para evitar beliscar ao longo do dia e garante que ela se mantenha hidratada para evitar confundir sede com fome.
“Muitos se beneficiarão do controle de calorias enquanto tentam perder gordura, mas espero que isso não seja para sempre”, explicou ela em um post recente no Instagram.
“Para mim, levou um tempo para controlar e pesar os alimentos para aprender sobre o que havia na minha comida. Carrego esse conhecimento comigo há anos.”
“Também pode levar algum tempo para que seus novos hábitos se tornem um estilo de vida no qual você nem pensa mais. Como escovar os dentes”, acrescentou ela, que ainda disse que prioriza muito uma boa noite de sono, pois isso ajuda a manter os hormônios da fome equilibrados.
Além disso, ela disse que caminha entre 8 mil e 10 mil passos diariamente para ajudar na digestão. Ela também evita usar alimentos e bebidas para manusear o estresse e raramente consome álcool.
“Eu também tive que aprender a administrar meu estresse e ter um mecanismo de enfrentamento melhor. Tudo levou tempo. Não precisamos de contagem extrema de calorias para manter um corpo saudável (não um abaixo do peso). Nossos corpos não foram projetados para serem tão frágeis.”
Shannon chegou a um ponto em que não deixa mais a balança ditar suas emoções, entendendo que seu peso irá flutuar diariamente. Em vez disso, ela está atenta à sua dieta e se concentra no treinamento com pesos, priorizando seu bem-estar e sua saúde.
Ver essa foto no Instagram
Foto e vídeo: Instagram @thegymnurse. Este conteúdo foi criado com a ajuda da IA e revisado pela equipe editorial.
